習慣化メソッド

「最近の子ども、なんだか落ち着きがない…」と感じたことはありませんか？朝はギリギリまで寝て、バタバタと登校。帰ってくるなりゲームやYouTube。夜はなかなか寝ようとせず、寝る直前まで画面とにらめっこ。こんな子どもの姿に、モヤモヤしたことの...

ドーパミンデトックスに取り組み始めて、今日でちょうど4週間（28日）が経過しました。これまでの3週間で、カフェイン・ポルノ・ジャンクフード・アルコール・スマホ依存など、脳に過剰な刺激を与えていた習慣を徐々に断ち、今も継続中です。今回はその【...

このたび、私にとってKindle出版第2弾となる『“続けられない人”のための習慣化メソッド』をリリースしました。まずは、いつも応援してくださる皆さま、SNSやブログで関わってくださっている方々に心より感謝いたします。なぜこの本を書いたのか「...

「もっと成長したいのに続かない」「理想はあるのに、行動が伴わない」「毎日を変えたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな悩みを抱えている人にこそ、僕は声を大にして伝えたい。「習慣は、デザインできる」という事実を。この記事では、・なぜ“...

Habit DsignerのTakurohです！ 今回は、私がここ最近実践している平日のモーニングルーティンについてご紹介し、その裏にあるHabit Design(習慣設計)の思考法に触れてみたいと思います。「朝活」という言葉が一般的になっ...

新たな習慣を身につける前に必要なことは何？今よりもっとレベルアップしたい。今よりもっと健康になりたい。今よりもっとカッコよくなりたい。今よりもっと稼ぎたい。そのためには小さなことを毎日コツコツと積み重ねていく以外に方法はありません。それはわ...

朝は何の時間？朝はあなたにとって何の時間でしょうか？一言で言うなら何と答えますか？そんなの決まってるよ！一日を始める準備の時間でしょ？多くの方はそう答えるでしょう。もちろん一日の準備の時間は必要です。ただ、私は単に準備をするだけの時間とする...