バイオハック

特筆すべきことが…ない。でもそれが最大の変化だった。90日チャレンジも折り返しを過ぎ、60日が経過しました。正直なところ、派手な変化や感動的なエピソードはありません。でもそれがかえって、**今の自分が“変わった証拠”**なのかもしれない。今...

ドーパミンデトックスを始めて、2週間が経過しました。スマホ、カフェイン、ジャンクフード、ポルノ、SNSなど、“脳に強い刺激”を遠ざけ、本来の感覚と集中力を取り戻すこのチャレンジ。1週間目は「静かな整い」が印象的だったのに対し、2週目は「内側...

「ドーパミンデトックス90日チャレンジ」を始めて、今日でちょうど1週間。短いようで、意外と濃密な時間でした。このチャレンジは、スマホ・カフェイン・ジャンクフード・ポルノ・SNSなど、“脳に強い刺激を与える習慣”を一時的に断ち、本来の集中力と...

今日は、僕が新しく始めたチャレンジについてご報告したいと思います。その名も「ドーパミンデトックス90日チャレンジ」。この取り組みは一言でいえば、自分の脳と体をリセットし、集中力と意志力を取り戻す90日間の修行です。以前から意識して取り組んで...

はじめに最近、「湯シャン」というシャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗う方法が話題になっています。私は特に頭皮トラブルを抱えていたわけではありませんが、ふと「洗髪や補充管理から解放されたら日常のストレスが減るかも」と思い、湯シャンを1ヶ月間続...