未分類

朝活で筋トレを5ヶ月実践して感じた効果6選〜ダイエットや筋肥大だけじゃないメリット〜

私は毎朝20分の筋トレを、約4ヶ月継続しています。そのおかげで体重は約68kgから59kgになり、体脂肪率も約21%から約14%になりました。ただ痩せるだけでなく、体つきも良い方向へ変化しつつあります。朝活に取り入れたことでうまく習慣化でき...