バイオハック 【Day60レポート】ドーパミンデトックス90日チャレンジ｜変化は、気づかないうちに深く進んでいた
特筆すべきことが…ない。でもそれが最大の変化だった。90日チャレンジも折り返しを過ぎ、60日が経過しました。正直なところ、派手な変化や感動的なエピソードはありません。でもそれがかえって、**今の自分が“変わった証拠”**なのかもしれない。今...
2025-07
バイオハック 習慣化メソッド 「良い習慣がつまらなくなったときの対処法」ーーそれ、成長のサインかも
「これって、ただの惰性なんじゃ？」良習慣が自然とこなせるようになりました。あの頃は、続けること自体に苦労していたのに、今は意識しなくても淡々と実行できています。……でも、ふとある朝、こんな疑問が頭をよぎったんです。「これって、ただ惰性でやっ...
習慣化メソッド 【Day45レポート】ドーパミンデトックス90日チャレンジ｜「なくてもいい」が増えると、人生は静かに整う
ついに折り返し地点ドーパミンデトックスを始めて、今日で45日。ついに90日の折り返し地点に到達しました。ここまでの期間を一言で表すなら、「静かな変化」です。最初の頃に感じていた、「ワクワクするような高揚感」や「毎日の気づきの連続」は、30日...
子どもの習慣 「そのままで大丈夫？現代の子どもが失っている“習慣力”」
「最近の子ども、なんだか落ち着きがない…」と感じたことはありませんか？朝はギリギリまで寝て、バタバタと登校。帰ってくるなりゲームやYouTube。夜はなかなか寝ようとせず、寝る直前まで画面とにらめっこ。こんな子どもの姿に、モヤモヤしたことの...