キャリステニクス

自重トレーニングで“続けられる体づくり”を始めた理由このシリーズでは、サプリなし・補食なし・自重トレーニングのみで体を変えた1年の記録をもとに、「続けられることが最強」という哲学を軸に、食事・トレーニング・習慣化・身体性について語ります。完...

ダイエットからボディメイクへ2年前、まずはダイエットに挑戦しました。体重は落ちたけれど、鏡に映るのは「痩せただけの貧相な自分」。だけど、体育会系だった自分にとって、筋トレは「きついだけで面白くない」イメージがあり避けてきました。でも、「かっ...

こんにちは、Takurohです。今回は、前回の記事「運動嫌いのアラフォーがキャリステニクスという魔法に出会った話」の続編です。↓前回記事はこちら↓あれから約2ヶ月。自重トレーニング開始からトータルで約6ヶ月。身体も、心も、生活も…見違えるよ...

2024年9月からボディメイクを開始して約4ヶ月が経過しました。自宅での自重トレから始まり、キャリステニクスに出会い、ほぼ毎日トレーニングに取り組んできました。一応習慣化定着のライン（目安）である3ヶ月を超えましたので、一旦途中経過を体型の...