ダイエット ズボラな私がダイエットを習慣化できるようになった方法〜3ヶ月を4フェーズで考える〜
今私は168cmで60kg前後の体重ですが2年程前は74kgあり、いわゆるメタボ体型でした。お酒大好き、ラーメン大好き、唐揚げ大好きでダイエットなんか考えたこともありませんでした。会社で上司からポッコリお腹を笑われたり、若くて細くかっこいい...
ダイエット ダイエット ダイエットを失敗しないコツはカロリーコントロール&ルーティン化〜痩せることを諦めるまでは失敗じゃない〜
ダイエット開始のきっかけ痩せたい！ダイエットしないと！様々なきっかけや目的でダイエットを試みたこと、誰しも少なからずあると思います。テレビやインターネット、書籍などでも様々なダイエット法が提唱されています。それだけやはり痩せるのは難しい、痩...
習慣化メソッド 習慣化できないのはエネルギー不足が原因かも
新たな習慣を身につける前に必要なことは何？今よりもっとレベルアップしたい。今よりもっと健康になりたい。今よりもっとカッコよくなりたい。今よりもっと稼ぎたい。そのためには小さなことを毎日コツコツと積み重ねていく以外に方法はありません。それはわ...
習慣化メソッド 朝最高のスタートを切り、日中のパフォーマンスを最大化するための夜と朝の過ごし方
朝は何の時間？朝はあなたにとって何の時間でしょうか？一言で言うなら何と答えますか？そんなの決まってるよ！一日を始める準備の時間でしょ？多くの方はそう答えるでしょう。もちろん一日の準備の時間は必要です。ただ、私は単に準備をするだけの時間とする...